人はみんな悩みます。悩み事の大きさは人それぞれですが、悩みのない人は1人もいません。
けど、悩みがあるからこそ気づきがあり、人は成長していけるのです。
一人で悩んでいると、同じことを何回も何回も自問自答していませんか？
一人では、なかなか抜け出せない自問自答のループも、誰かに話すことで新たな気づきを得られることもあります。
よろしければ、ココロの専門家にお話をしてみませんか？
カウンセラーは、あなたのお話をただ聞くだけではなく、あなたのお話の中から、気づきのきっかけになりそうなことを優しく質問していきます。
あなたの心の扉をゆっくりと少しずつ開いて、初めの一歩を踏み出してみませんか？

来談者中心療法

来談者中心療法とは、アメリカの心理学者であるカールロジャーズにより提唱されたものです。
カウンセラーは相談者の語る内容を傾聴し、事柄や感情を肯定的に理解し応答していく療法です。
相談者はカウンセラーとの会話の中で、ありのままの自分に気づきそれを受け入れて、統合された自己の中で再度問題を解決しようと決心をしていくことです。
カウンセラーは、相談者の自己成長力を信じ、相談者が自分自身で問題を解決出来るように、相手の心に寄り添い体験を尊重しながら援助していきます。

認知行動療法

1970年代にアメリカの精神科医アーロンベック氏の抑うつ研究から認知療法が提唱され、1990年代になると、様々な行動研究から発達した行動療法と統合され、認知行動療法として世界的に効果が実証されています。
認知行動療法とは、「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法を「認知療法・認知行動療法」といいます。
認知には、何かの出来事があったときに瞬間的にうかぶ考えやイメージがあり「自動思考」と呼ばれています。
「自動思考」が生まれるとそれによって、いろいろ気持ちが動いたり行動が起こります。
「人」は変えられませんが、「考え」は変えられます。
カウンセラーは、相談者の認知の歪みを一緒に確認して、心が楽になるように気づいていけるよう促します。

再決断療法

1970年代にアメリカのグールディング夫妻がTA（交流分析）とゲシュタルト療法を取り入れて考案した問題解決型の心理療法です。
再決断療法とは、人生脚本、つまり幼児期に作った自分の決断に基づいて構成された人生のパターンの束縛から脱け出して、より自由で創造的な生き方をするために、チャイルドの自我状態に戻って、決断をやり直し人生脚本を書き換えて行く精神療法ということになります。

インナーチャイルドワーク

インナーチャイルドとは、「心の中にいる子供の頃の自分」という意味です。
子供の頃、親との関係で何らかのトラウマを抱えたまま大人になった人を「アダルトチルドレン」といいます。
アダルトチルドレンの方は、自分自身の生きにくさを埋めるため、様々な行為・物質・対人関係でうめようとしますが、この生きにくさは、子供の頃のトラウマを克服することでしか埋めることはできません。
誘導瞑想により、子供の頃の自分に戻り、子供の頃のトラウマを癒して、現在の問題を克服していくのが、インナーチャイルドワークになります。

ハートヒーリング

ハートヒーリングとは、ベットに横になって頂き、深い瞑想状態に入るよう促すワークです。
瞑想中は、過去の出来事や様々なことが浮かんできます。そうすることで自分自身の過去のネガティブな出来事や気持ちを癒していきます。
過去の自分と向き合うカウンセリングがつらい時などに、組み合わせて行っていきます。